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Integrative Inner Healing™ Antes de qualquer coisa, essa é uma prática viva para mim. No meu dia a dia, aprendi que, quando não escuto meus sentimentos, eles encontram formas criativas de chamar minha atenção. Então eu paro, me observo, percebo o que estou sentindo e como isso se manifesta no meu corpo — e sim, às vezes eu até converso com minhas emoções para entendê-las melhor. Pode parecer engraçado, mas é uma das formas mais simples e profundas que conheço de voltar para o

Integrative Inner Healing™ Before anything else, this is a living practice for me.  In my daily life, I’ve learned that if I don’t listen to my feelings, they find creative ways to get my attention. So I pause, I check in, I notice what I’m feeling and how it shows up in my body and yes, sometimes I even talk to my emotions to understand them better. It may sound funny, but it’s one of the most grounding practices I know. This personal way of relating to emotions reflects som

Uma Experiência Presencial do Meditation Club Em um dos nossos recentes encontros presenciais do Meditation Club, exploramos a respiração como uma ponte, uma ponte entre presença e energia, quietude e movimento, consciência e transformação. Cada encontro do Meditation Club carrega um tema novo a ser trabalhado, e desta vez o foco foi Breathe - Respiração. Não a respiração como uma técnica para controlar o corpo, mas como uma experiência viva, algo que nos ancora suavemente no

An In-Person Meditation Club Experience During one of our recent in-person Meditation Club gatherings, we explored breath as a bridge , a bridge between presence and energy, stillness and movement, awareness and transformation. Each Meditation Club meeting carries a monthly theme, and this time the focus was Breathe. Not breathing as a technique to control the body, but breath as a living experience ; something that gently grounds us in the present moment while opening deeper

How conscious breathing reconnects us to the body, the mind, and life Breathing is the first thing we do when we arrive in this world, and the last thing we will do when we leave.Yet, in between, we rarely pay attention to it. We breathe thousands of times each day, unconsciously, automatically, often shallow, rushed, and disconnected. And still, this simple act is quietly sustaining our entire life. In many ancient traditions, breath is not only air. It is prana , life forc

O caminho de volta ao momento presente. Como a consciência da respiração nos reconecta ao corpo, à mente e à vida Respirar é a primeira coisa que fazemos ao chegar ao mundo e a última quando partimos.E, ainda assim, entre um momento e outro, raramente prestamos atenção a esse ato tão essencial. Respiramos milhares de vezes por dia de forma inconsciente, automática, muitas vezes superficial, apressada e desconectada. E, mesmo assim, é a respiração que sustenta silenciosamente